花でマインドフルネス

また一週間が始まります。

世の中が動き始めたとは言え、まだまだ気を緩められない日々は続きそうです。

このところ体を動かさなくなってしまっているので、目覚めのストレッチから始まり、姉に勧められたB-lifeヨガ取り入れたりしています。

発酵食品を多くとったり、何でも黒酢をかけてみたり、糖質を少し抑えてみたり。

書き出せば色々と出てきますが、どれも楽しみながら出来るからいい。

それから、瞑想も。

モデルのSHIHOさんの瞑想メソッドがまたいい。

雑念はいつも頭の中にあるものですが、寝る前だけでなく、日中もちょっと自分がブレているなと思った時に瞑想してみると、自分と向き合えて心の落ち着きを取り戻せます。

さて、大好きな花時間も私にとっては、瞑想タイムかもしれません。

意識は目の前のことに集中。

知らないうちにきっと呼吸も整えられているのかも。

写真に収めるときもそうです。

雑念はなく、マインドフルネス状態。



この日も花器に入れた後は、ふわっと何かから解放されました。

キッチンに花をあしらうのは定期的に行うので、習慣化出来て心身のメリットがとても大きいです。

花好きの母から以前ガラスの花瓶を貰いました。

カットされた部分に光が乱反射して、しばらくうっとりしていました。

花でマインドフルネス。

たくさんのことを感じ取れる、大切な花時間です。